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經常揉眼睛有哪些危害

本文所屬類別:[養眼明目]來源:古方中醫網 發布時間:2019-05-05 【字體:

對于上班、上學,用眼過多的人群來說,眼睛疲勞,用手揉一揉就會緩解很多,但其實不少人都不知道,經常揉眼睛是有壞處的。我們的雙手隨時都在與外界發生親密接觸,玩手機、接觸鍵盤、接觸人民幣……而每一次接觸,都伴隨著大量的我們肉眼看不到的細菌。當我們揉眼睛時,這些細菌會趁機進入眼睛,輕則造成眼睛不適,重則引起嚴重的眼病。

眼睛感染、過敏、發炎,手上常常會攜帶一些病菌、病毒和螨蟲。揉眼睛會讓這些不干凈的東西趁虛而入,時間長了便會導致眼睛感染、過敏、發炎,出現眼紅、眼癢、有異物感、眼分泌物增多等不適癥狀。而且如果一只眼睛發紅發癢,用手揉完,很有可能不小心就把細菌傳染給另一只眼。

揉眼睛時通常會閉上雙眼,這時眼球會向上移,揉時的壓力便會聚在眼球下方,造成角膜下方的弧度發生變化。角膜弧度不均,便會出現散光。散光也與眼內的晶體有關。如果它的弧度不平均,或晶體老化以致改變了光線進入眼內的折射率,也會造成散光。因此經常揉眼睛會提高患散光的風險,尤其是青少年。
如果眼睛里進了沙塵,這時如果用手去揉的話,原本光滑的角膜可能會被帶棱角的沙塵磨出劃傷,影響視力。如果角膜損傷嚴重,甚至引起角膜炎。

角膜潰瘍,眼睛里落入灰塵或睫毛會產生刺激,讓人做出揉眼睛的動作,但這會使情況更糟,有可能擦傷角膜。通常一兩天內就會痊愈,但如不加以治療,可能會導致潰瘍。用純凈水或生理鹽水沖洗眼睛是最佳方法。

眼睛癢到底該怎么辦?

如果是有異物進入眼睛,應輕輕閉一會眼睛,或用手提捏上眼皮;若異物在上眼皮里面的瞼結膜上,可以把眼皮反過來,找到異物后,用濕棉棒或干凈手絹擦掉,也可以用清水沖洗;若翻過眼皮仍未找到異物,那異物可能在角膜上,千萬不要自己取,必須到醫院去治療。

如果眼睛累或癢時,最好不要用手揉。稍微閉上眼睛休息一下。另外,平時可以做一下眼瞼處的皮膚清潔,還可以去醫院請專業醫生用清水或生理鹽水清洗一下眼睛,記得清洗眼睛是要找專業醫生的。
那么如何正確保護自己的眼睛呢?

作息時間要有規律,睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚,眼酸痛等結膜、角膜炎癥。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個人物品,要專人專用,盡量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,導致視力下降。營養攝取要均衡,偏食或過多攝入糖和蛋白質,從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素,都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

中醫著作中有“每日睡起,跌坐凝思,塞光垂簾,將雙目旋轉十四次,緊閉少時,忽然大瞪”的記載,這種保健雙眼的方法,有利于眼部的血液循環和神經調節作用。現代人每天起床后或在平時工作之余、辦公室午休時,若能按照這個方法養護眼睛,也能起到很好的保健功效。

中醫認為心主神明,“閉目養神”,其實是在養心。午睡前,如果能練練運目,不但會增加午睡質量,還能有效緩解視疲勞,進而提高下午的工作效率。兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼盡量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,從左向右轉10次。然后停,放松肌肉再重復上述運動,如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好,能起到醒腦明目之功效。

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