自然療法

中醫熱水養生治病方法

本文所屬類別:[自然療法集粹]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-08 【字體:

感冒了,多喝熱水,肚子疼,多喝熱水,發燒了,多喝熱水……“多喝熱水”簡直就是萬能膏藥,甭管哪疼,一句“多喝熱水”治百病,解百難。您可別小瞧這一句“多喝熱水”,它是中國養生文化的一大法寶。

喝熱水在中國有幾千年歷史,公園前5世紀,《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載;《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述;《說文解字》說“湯,熱火也”,這里的“湯”說的就是熱水。除了喝熱水,中國人還善于用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。晉代《肘后備急方》就有對泡腳的最早記載,歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝,更是將足部養生法總結為“晨起三百步,晚間一盆湯”,這“湯”指的就是泡腳。

喝熱水的溫度不能過高,40℃左右的溫開水最好,既不會過度刺激腸胃道,又不易造成血管收縮。盡量避免喝反復燒開的水,以免攝入有毒害的亞硝酸鹽,即使是使用飲水機,也最好“隨喝隨燒”。正常人一天至少攝取1200毫升水,糖尿病和腎功能損傷的患者則需根據病情而定。

蘇東坡說:“熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百余日,功用不可量,比之服藥,其效百倍。”經常泡腳加強腳部的氣血循環,利于全身提神健氣,預防疾病。

泡腳水溫不同效果也不同。研究發現:水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用;37℃—39℃時最能解除全身疲勞;40℃—45℃時有發汗鎮痛作用。晚9點泡腳最養腎。晚上9點腎經氣血較衰弱,此時泡腳能滋腎明肝。泡完應立即用毛巾揩干,注意足部保暖,不可再受寒。心功能不全、嚴重下肢血管病變、血壓不穩定、足部炎癥等患者慎用熱水泡腳,或在醫生指導下使用。

熱水即可泡腳,還可泡澡。飯前30分鐘在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘,同時進行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促進胃液分泌,提高食欲。腰痛可在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘,有助于消炎、止痛。不過泡澡不能過于頻繁,每周1~2次為宜。

中醫的艾灸就是一種熱敷方法,不同之處在于用了艾,取其除濕散寒等作用和火的熱氣。但是艾灸要找穴位,所以與艾灸相比,用熱水袋或毛巾熱敷就更方便了,基本上是哪里有問題,直接熱敷哪里就可以。

敷背止咳:熱水袋灌滿熱水,外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速。這主要是因為背部循行的膀胱經主一身之表,外邪侵襲,則惡寒,發熱,鼻塞;而督脈主一身之陽,一旦受侵則陽氣虛衰,抵抗力變低。 因此常用熱水袋敷背,可使膀胱經和督脈正常運行,對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。

敷頸催眠:頸部有安眠穴,主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在后頸部,會感到溫和舒適,先雙手發熱,慢慢腳部也感覺溫暖,能起到催眠作用。

落枕、頸椎病、腰椎病:輕微落枕可用熱水敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側轉動。早期頸椎病癥狀,如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛,用毛巾熱敷不方便,容易弄濕衣服,所以建議用熱水袋熱敷,可以改善癥狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣。腰椎病一樣。

眼疲勞、黑眼圈:用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥、黑眼圈的癥狀,還有明目健腦的功效。

提醒:在用毛巾或水袋熱敷時,水溫不宜太高,一般以 60~70 ℃為宜。最好的方法是:將潔凈的毛巾浸泡在40℃~45℃的熱水中,擰干后敷于患病部位,每隔 5 分鐘更換一次毛巾,熱敷時間持續 15~20 分鐘。熱敷眼睛等敏感部位,溫度以 40~50 攝氏度為宜,過高容易燙傷。

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